Velkommen
Om klubben
Arrangement
Granestua Tursenter
Turorientering
Bilder
Kart
Generalsponsorer:
Sparebanken Sør
Frende forsikring
Staerk & co as
Draktsponsor:
Trimtex
Frende forsikring
Grasrot andelen
<- Forrige   Start   Neste ->

8. januar
Innkalling til årsmøte i IK Grane Arendal Orientering
Torsdag 08.02.2018 kl. 18.00
Årsmøtet avholdes på Granestua
Saker som ønskes tatt opp på årsmøtet sendes styret innen onsdag 24.01.2018 på e-post:
 
 
 
Velkommen til årsmøte!
 
Med vennlig hilsen
styret
7. januar
Hei og godt nytt år til alle!
Til uka starter vi opp fellestreningene igjen og håper dere alle er klare til et nytt treningsår!

Faste treninger blir som i høst:

mandag:  Fevik lysløype kl 17- Intervalltrening

Dette er en økt for gruppa 13 år og oppover som ønsker å komme i bedre form. Vi løper ulike typer intervaller og intervallene tilpasses alle nivå. 

tirsdag: Myra Grendehus kl 17.30

8-12/13 år: Innetrening med fokus på lek, utholdenhet og styrke. Disse treningene ledes av Malin Hauge og Even Fossum. Treningen er fra 17.30-18.30

13+: Løping ute med lykt. Alle må ha hodelykt og sko som er tilpasset til å løpe i terreng og på sti ved alle føreforhold. Noen ganger vil vi løpe o tekniske økter på kart, andre ganger er det ren løpetrening med innlagt løpstekniske øvelser. Noen tirsdager avslutter vi økta fra 18.30-19 inne med styrketrening. 

Førstkommende tirsdag (9.1) blir det løping i terreng/på sti fra 17.30-18.30 og styrke inne 18.30-19.

Det blir gitt beskjed på mail og FB de gangene vi kjører o teknisk trening, slik at dere husker kompass.

Velkommen til et nytt treningsår!

21. august
Rekruttrening høsten 2017
Tirsdager fra 17.30 - 19.00
Link til invitasjon:
 
Hva skjer:
På tirsdager kl. 17.30-19.00.
Første trening: 22. august på Hove.
På treningene blir de fokus på mye lek, høy fart og
orientering på flere nivåer: N og C. Alle under 9 år
må ha med seg en voksen på trening.
Utstyr: joggesko/o-sko (ikke støvler) og tøy som
tåler å bli vått og møkkete.
 
Alle treningene er lagt ut i Eventor:http://eventor.orientering.no/
Ønsker du å vite mere,
kontakt: Geir Jonny Ringvoll, 97 151 242, gjr@staerk.no
eller
Even Fossum, 48 473 241 even@graneorientering.no
21. august
KLUBBTRENINGER HØSTEN 2017
Tirsdager fra 17.30 - 19.00

Link til treningsplan

http://graneorientering.no/ShowDocument.ashx?document_id=40

Hva skjer:

På tirsdager kl. 17.30-19.00.

Første trening: 22. august på Hove.

På treningene blir de fokus på o teknikk.
Treningene er på A og B nivå.
Utstyr: joggesko/o-sko (ikke støvler) og treningstøy som tåler å bli vått og møkkete.

 

15. august
LØP Høstsesongen
Høstsesongen er kort og intens. Vi håper å se mange Graneløpere de neste ukene på løp.

Hei!

Håper alle har hatt en fin sommer og nå er klar for en aktiv høstsesong i o løypa!

Her oversendes informasjon om rekrutt treninger og ungdoms/klubbtreninger for høst sesongen. Ungdomstreningene er åpne for alle klubbens medlemmer, treningene blir på A til B nivå og passer for de fleste. Vi håper at klubbens voskne medlemmer også vil benytte trengene til en god økt i skogen. Jo flere vi blir på trening, jo morsommere!

Tema på treningene varierer og vi løper ofte fra oppmøtested til start, så vi er avhengig av at alle møter presis.

Viktige løp framover nå er:

SM (Sørlandsmesterskapet)- Vennesla 26 og 27. august

KM Stafett- Kristiansand 3.september

NM helga- Halden 7- 10. september

KM langdistanse- Øynaheia 17.september

 

I KM Stafett ønsker Grane å stille flere lag i mange klasser. Alle som ønsker å løpe stafett, fra 13 år og oppover, meld fra til Christine (99610075), så fort som mulig og senest 27.august. På KM stafett er det også lagkonkurranse for alle under 12 år. Vi vil gjerne ha lag her også. Det passer for alle fra 10-12 år. Vi ønsker tilbakemelding også på dette til Geir Jonny eller Christine.

Dersom det er Grane løpere som ønsker å løpe NM ønskes også tilbakemelding om dette så rakst som mulig.

 

Håper vi ses på løp og trening i høst!

Poengjakten 2015
Kalender
17.03.2018
18.03.2018
03.04.2018
06.04.2018
10.04.2018
17.04.2018
21.04.2018
22.04.2018
<- Forrige   Start   Neste ->

Granes treningsløp
<- Forrige   Start   Neste ->
Stifinnern
Grønne turer